SHARE OUR KNOWLEDGE

Sciences As A Pilot For Each Our Activity, and Share Our Knowledge Didn't Make A Dead Loss But Would Be Improved On About It.

Friday, January 16, 2009

Olah Raga Berenang

Mungkin sebagian dari Anda sudang tidak asing lagi dengan kata berenang atau mungkin mempunyai hobi berenang. Tapi apakah kamu tahu bahwa renang ternyata sudah dikenal sejah zaman pra-sejarah. Dari gambar-gambar yang berasal dari zaman batu diketahui adanya gua-gua bagi para perenang di dekat Wadi Sora sebelah barat daya Mesir. Di Negara Jepang, renang adalah kemampuan yang harus dimiliki oleh para samurai. Menurut catatan sejarah, pertama kali pertandingan renang diselenggarakan oleh Kaisar Suigui pada tahun 36 SM. Kemudian pertandingan renang untuk memperebutkan gelar juara telah dimulai di Eropa sekitar tahun 1800 dan sebagian besar menggunakan gaya dada.

Renang gaya bebas pertama kali dikenalkan oleh Arthur Trudgen. Gaya ini kemudian mulai dikombinasikan dengan gaya kaki yang menendang oleh Richard Cavill pada 1902. Di abad pertengahan, renang termasuk dalam tujuh kemahiran yang harus dimiliki oleh para ksatria termasuk berenang dengan membawa senjata.

Olahraga renang pertama kali dipertandingkan dalam Olimpiade modern tahun 1896 di Athena, Yunani. Pada Olimpiade ini, hanya empat nomor yang dipertandingkan dari rencana semula enam nomor. Masing-masing adalah nomor 100 meter, 500 meter, 1.200 meter, nomor bebas, dan 100 meter bagi para pelaut. Olimpiade kedua diselenggarakan di Paris, Prancis pada 1900 dan mempertandingkan nomor 200 m, 1.000 m, 4.000 m, nomor bebas, 200 m gaya dada, dan 200 m nomor beregu. Persatuan Renang Internasional (Federation Internationale De Natation De Amateur/FINA) dibentuk tahun 1908 semula menetapkan, gaya kupu-kupu adalah variasi gaya dada. Gaya ini baru menjadi gaya terpisah di tahun 1952. Wanita baru diperkenankan ikut pertandingan renang pada Olimpiade 1912 di Stockholm, Belanda. Itupun baru nomor bebas. Seiring dengan perkembangan olah raga renang renang semakin popular. Penggemar renang semakin bertambah. Bahkan, seringkali anak-anak diajarkan renang pada usia sangat dini

( Sumber: http://map-bms.wikipedia.org/wiki/Renang )

Renang selain sebagai olah raga ternyata memiliki beberapa manfaat, misalnya tubuh menjadi bugar, hati pun bahagia serta memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Dengan berenang seluruh tubuh bergerak (kelompok otot-otot besar akan digunakan seperti otot perut, otot lengan, pinggul, pantat dan paha), sebagai olahraga aerobik yang akan membuat paru-paru sehat, sendi lebih lentur terutama di bagian leher, bahu dan pinggul.

Renang juga baik untuk mereka yang kelebihan berat badan, hamil, orang lanjut usia atau mereka yang menderita arthritis. Karena, ketika berenang seluruh berat badan ditahan air (mengapung), sehingga sendi-sendi tubuh tak terlalu berat menopang badan.

Dengan renang, tubuh akan membakar sekurang-kurangnya 275 kalori/jam, setara dengan bersepeda dan jalan-cepat. Meski kalori yang terbakar tak sebanyak dengan lari atau tenis.

Sebelum memulai berenang sebaiknya melakukan pemanasan dan peregangan oto-otot terlebih dahulu, agar tubuh siap-gerak. Pemanasan akan membuat suhu tubuh dan detak jantung meningkat perlahan-lahan. Lakukan pemanasan dengan berjalan-jalan sekitar kolam renang selama 10 menit, lalu regangkan sedikitnya 15 kali hitungan setiap otot. Peregangan ini dilakukan sebagai salah satu upaya menghindari terjadinya kram saat berenang.

Kemudian akhiri dengan pendinginan, yaitu renang perlahan-lahan selama 5 menit. Tutup latihan dengan minuman kesukaan, misal segelas susu Bear Brand atau Milo. Lakukan hal ini setelah setengah jam usai berenang. Dengan minum Bear Brand atau Milo, energi dan vitalitas akan kembali.

Supaya manfaat dari berenang itu tercapai maka dari segi tempat berenang/ kolam renang perlu juga untuk diperhatikan, dibawah ini adalah beberapa syarat dari kolam renang:

Menurut Permenkes nomor 416/ MENKES/PER/IX/1990 yang dimaksud dengan air kolam renang adalah air di dalam kolam renang yang digunakan untuk olah raga renang dan kualitasnya memenuhi syarat kesehatan. Karena air kolam renang yang tidak memenuhi syarat dapat menimbulkan berbagai penyakit dan gangguan kesehatan lainnya terhadap perenang (pemakai). Penyakit yang paling mudah terjadi adalah terutama iritasi mata,selain itu juga dapat terjadi penyakit kulit. Hal ini bias dikarenakan oleh:

-

Pemberian kaporit yang berlebihan

-

pH air kolam renang yang terlalu asam atau Basa (pH kurang dari 7 atau lebih dari 8).

Syarat air kolam renang sebagaimana persyaratan air bersih sesuai Peraturan Menteri Kesehatan nomor 416/MENKES/ PER/IX/1990 adalah:

No

Parameter

Satuan

Kadar yang diperbolehkan

Keterangan

Min

Max

FISIKA

FISIKA

1.

Bau

-

-

-

Bebas dari bau yang mengganggu

2.

Benda terapung

-

-

-

Bebas dari bentuk terapung.

3.

Kejernihan

-

-

-

Piringan sesuai yang diletakkan pada dasar kolam yang terdalam dapat dilihat jelas dari tepi kolam pada jarak lurus 7m

B. KIMIAWI

1.

Alumunium

mg/1

-

0.2

2.

Kerasaan (CaSO3)

mg/1

30

500

3.

Oksigen Terabsorbsi(O2)

mg/1

-

0.1

Dalam waktu 4 jam pada suhu udara

4.

pH

-

6.5

2.5

5.

Sisa Chlor

mg/1

0.2

0.5

6.

Tembaga Sebagai Cu

mg/1

-

1.5

C. MIKRO BIOLOGIK

1.

Koliform total

Jml per 100 ml

-

0

ml.

2.

Jumlah kuman

Jml. kolom/1 ml.

-

200

Bagi air kolam renang parameter yang paling penting diperhatikan adalah:

-

PH air apabila menyimpang akan menimbulkan Iritasi pada mata dan proses koagulasi akan terganggu.

-

CO2 Agresif harus tidak ada, karena akan mengakibatkan karatan pada pipa

-

Kesadahan berpengaruh pada daya pembersih air.

-

zat organik kelebihan zat organik menandakan air kotor.

-

H2S adanya H2S dalam air berarti sedang terjadi proses pembusukan air tercemari oleh kotoran atau sumber kotoran lainnya, air berbau, sehingga tidak memenuhi syarat fisik air.

Beberapa pokok-pokok pengolahan air kolam renang:

Menjernihkan air dengan cara

-

Membubuhkan zat koagulan seperti tawas (AL2SO4)3 Soda ash Na2Co3

-

Menyaring air melalui saringan (filtrasi)

-

Membasmi lumut

Disinfeksi air dengan cara memasukkan zat desinfeksia.

Jumlah pembubuhan zat koagulan tergantung dari faktor: - Jumlah kotoran yang terdapat dalam air. - Keasaman air (pH) - Volume air dalam kolam renang.

(sumber: http://www.pu.go.id/publik/forumair/2001/kualitas_air.htm)

Salah satu zat untuk desinfeksi air kolam renang yang biasa digunakan adalah kaporit atau klorin. Dalam kadar dan kondisi tertentu zat ini bias berbahaya bagi manusia. Dr. Alfred Bernard dari Belgia meneliti dampak klorin terhadap anak-anak. Studi ini melibatkan 341 anak berusia 10 hingga 13 tahu, 43 anak di antaranya pernah mengikuti kursus renang bayi dan balita. Informasi mengenai kesehatan pernafasan anak (gejala pernafasan selama 12 bulan, diagnosa asma oleh dokter serta kejadian bronkhitis berulang), paparan anak terhadap resiko asma dan alergi diperoleh dari kuestioner yang diisi oleh para orangtua. Mereka juga menjalani pemeriksaan medis dan skrining asma.

Hasilnya, anak-anak yang rutin berenang semasa kecil menunjukkan penurunan protein sel (serum Clara) yang signifikan - rata-rata 20%. Kondisi ini dihubungkan dengan resiko asma dan bronkhitis berulang yang tingggi bisa disetarakan dengan yang terjadi pada orang dewasa akibat rokok dan zat kimia industri.

Dr. Bernard dan tim menyimpulkan latihan renang pada anak kecil terutama di kolam renang indoor diasosiasikan dengan perubahan jalan nafas (bersama dengan faktor-faktor lainnya) dapat membuat anak rentan mengalami asma dan bronkhitis. Apa yang membuat bayi lebih rentan? Usia menjadi faktor yang ikut berperan. Resiko berkembangnya asma atau peradangan paru tampak paling tinggi saat anak secara teratur berlatih renang di bawah usia 7 tahun. Para ahli menduga kepekaan yang lebih tinggi akan klorin pada anak disebabkan karena sebelum berusia 6 hingga 7 tahun, anak biasanya belum mahir berenang sehingga mereka terpaksa berenang di kolam kecil yang padat dan terpolusi. Anak kemungkinan besar menghirup lebih banyak aerosol dan menelan banyak air yang mengandung klorin saat blajar atau bermain air.

Penjelasan lainnya, kemungkinan paru-paru anak belum berkembang, sehingga mereka rentan terhadap efek iritasi klorin dan turunannya. Walaupun mereka hanya sebentar berada di dalam kolam (sekitar 20 hingga 30 menit setiap kali).

Selain itu, para peneliti menduga bahwa klorin (terutama trikloramin) yang dihirup anak-anak secara berulang dapat merusak jaringan epitel jalan nafas. Kadar klorin pada kolam renang yang diteliti berada di bawah batasan WHO, yaitu 500 g/m3 per 2 jam. Namun dari hasil penelitian di Belgia, tampak bahwa kadar yang lebih rendah dapat mengganggu kesehatan pernafasan.

Tidak apa sesekali membawa Si Kecil berenang. Namun seringnya frekuensi dapat membuat pernafasan dan kulit anak terpapar klorin yang berlebih. Para peneliti menyarankan kepada orangtua untuk lebih berhati-hati membawa anak berenang, khususnya di kolam renang yang tidak terawat dengan baik. Waspadalah terhadap kolam renang dengan bau kaporit yang mencolok. Kemungkinan air dan udara di sekitar kolam mengandung kadar klorin yang tinggi. Anda juga bisa mengatur agar jadwal renang anak tidak terlalu padat untuk menghindari meiningkatnya kadar trikloramin yang dilepaskan ke udara.

Klorin efektif menjaga kebersihan air. Tapi mengingat bahayanya, belakangan ini mulai dikombinasikan dengan metode ionisasi, hidrogen peroksida, sinar UV, atau dengan kombinasi potassium monopersulfate serta ionisasi. Semua itu dilakukan untuk mengurangi kadar klorin secara signifikan dalam kolam renang dengan fungsi yang sama efektif.

(sumber: www.info-sehat.com)

Labels: ,

11 Comments:

At Friday, May 22, 2015 10:59:00 AM , Blogger Dongdong Weng said...

20150522wengdongdong
louis vuitton handbags
black timberland boots
ray ban sunglasses
abercrombie
burberry outlet online
kevin durant shoes
red christian louboutin
chanel handbags
michael kors outlet online
oakley sunglasses
coach outlet
ray ban sunglasses
louis vuitton outlet
coach outlet store online
oakley sunglasses wholesale
soccer jerseys
polo ralph lauren
gucci outlet
gucci
cheap jordans
michael kors purse
hollister
michael kors outlet online
louis vuitton
michael kors
cheap jerseys
coach factory outlet
mont blanc
chanel handbags
concords 11
lebron james shoes 2015
abercrombie store
michael kors outlet online
michael kors handbags
jeremy scott adidas

 
At Monday, June 22, 2015 9:28:00 AM , Blogger Unknown said...

chenlina20150622
coach outlet online
christian louboutin sale
air max 95
kate spade handbags
ray ban glasses
kate spade purses
air max 90
toms wedges
jordan concord 11s
michael kors outlet online
cheap oakleys
michael kors outlet
michael kors
chanel outlet
michael kors outlet
michael kors handbags
mont blanc pens
coach outlet store online
christian louboutin outlet
imitation watches
coach factory online
oakley sunglass
christian louboutin outlet
michael kors outlet
oakley eyeglasses
jordan retro 11
cheap chi straighteners
michael kors outlet
cheap oakley sunglasses
polo outlet
abercrombie
fitflops clearance
pandora charms
michael kors outlet
louis vuitton outlet
hollister
abercrombie and fitch
abercrombie & fitch new york
hollister clothing
louis vuitton
as

 
At Monday, July 06, 2015 1:16:00 PM , Blogger chenyingying9539 9539 said...

2015-7- 6 chenyingying9539
hermes
jordan 11
prada outlet
louis vuitton handbags
abercrombie & fitch
louboutin
oakley sunglasses
cheap jordans
coach factory outlet
oakley vault
gucci outlet
coach outlet
coach canada outlet
kate spade outlet
ray ban outlet
lebron james shoes
hollister
hollister clothing store
jordan shoes
louis vuitton outlet
lululemon
prada shoes
louis vuitton outlet
christian louboutin
sac longchamp pas cher
ray ban sunglasses
oakley sunglasses outlet
louis vuitton purses
jordan shoes
p90x workouts

 
At Wednesday, December 16, 2015 4:03:00 PM , Blogger John said...

ugg boots
uggs outlet
prada uk
louboutin pas cher
ugg boots
lebron 12
supra shoes
kobe bryant shoes
jordan retro
louis vuitton
tods outlet
abercrombie and fitch
ugg boots outlet
ugg boots
oakley sunglasses wholesale
louis vuitton
ugg boots
ugg australia
nike air max
michael kors outlet online
michael kors outlet
jordan concords
louis vuitton handbags
retro jordans
cheap ugg boots
pandora jewelry
adidas originals
michael kors outlet online
oakley sunglasses
the north face jackets
canada goose outlet
ugg australia
air max 90
louis vuitton
tory burch shoes
coach outlet
20151216yuanyuan

 
At Thursday, February 25, 2016 11:29:00 AM , Blogger ninest123 said...

ninest123 16.02
polo ralph lauren outlet, ugg boots, jordan shoes, tiffany jewelry, ugg boots, nike air max, prada handbags, nike air max, michael kors outlet, louis vuitton outlet, louboutin shoes, ray ban sunglasses, replica watches, cheap oakley sunglasses, replica watches, chanel handbags, michael kors outlet, ugg boots, louis vuitton, louboutin, longchamp, longchamp outlet, uggs on sale, ugg boots, ray ban sunglasses, oakley sunglasses, oakley sunglasses, longchamp outlet, polo ralph lauren outlet, ray ban sunglasses, tory burch outlet, michael kors outlet, tiffany and co, michael kors, michael kors outlet, louboutin outlet, nike free, burberry, michael kors outlet, nike outlet, louis vuitton, gucci outlet, louis vuitton outlet, prada outlet, louis vuitton, oakley sunglasses, christian louboutin outlet, oakley sunglasses, burberry outlet online

 
At Thursday, February 25, 2016 11:36:00 AM , Blogger ninest123 said...

air force, nike huarache, north face, vanessa bruno, hermes, mulberry, timberland, michael kors, sac longchamp, coach outlet, nike roshe, sac guess, replica handbags, abercrombie and fitch, michael kors, hollister, nike roshe run, nike air max, oakley pas cher, new balance pas cher, coach purses, michael kors, nike blazer, lacoste pas cher, longchamp, lululemon, air jordan pas cher, michael kors, air max, converse pas cher, tn pas cher, louboutin pas cher, true religion jeans, north face, burberry, true religion jeans, vans pas cher, true religion outlet, longchamp pas cher, nike free, nike air max, ralph lauren uk, nike trainers, hollister pas cher, hogan, nike air max, nike free run uk, ray ban uk, true religion jeans, ray ban pas cher, ralph lauren pas cher

 
At Thursday, February 25, 2016 11:39:00 AM , Blogger ninest123 said...

reebok shoes, hollister, iphone 5s cases, gucci, soccer jerseys, iphone 6s cases, north face outlet, abercrombie and fitch, iphone 6 plus cases, beats by dre, iphone cases, jimmy choo shoes, wedding dresses, ipad cases, nike roshe, north face outlet, louboutin, p90x workout, asics running shoes, instyler, nike air max, oakley, mac cosmetics, nfl jerseys, chi flat iron, giuseppe zanotti, bottega veneta, mcm handbags, timberland boots, mont blanc, insanity workout, baseball bats, nike air max, ghd, s5 cases, soccer shoes, ralph lauren, vans, iphone 6s plus cases, herve leger, ray ban, ferragamo shoes, babyliss, iphone 6 cases, lululemon, celine handbags, birkin bag, vans shoes, new balance, valentino shoes, converse, hollister

 
At Thursday, February 25, 2016 11:41:00 AM , Blogger ninest123 said...

louis vuitton, canada goose outlet, barbour, louis vuitton, ugg,ugg australia,ugg italia, ugg,uggs,uggs canada, bottes ugg, replica watches, wedding dresses, converse outlet, links of london, supra shoes, marc jacobs, moncler, doudoune canada goose, ugg pas cher, moncler, canada goose, sac louis vuitton pas cher, moncler outlet, swarovski crystal, moncler, hollister, moncler, coach outlet, canada goose, swarovski, canada goose, ugg boots uk, montre pas cher, thomas sabo, louis vuitton, pandora charms, moncler, pandora jewelry, canada goose outlet, pandora charms, pandora jewelry, canada goose uk, louis vuitton, lancel, moncler, doke gabbana outlet, juicy couture outlet, karen millen, canada goose, juicy couture outlet, moncler, barbour jackets, toms shoes
ninest123 16.02

 
At Friday, March 25, 2016 5:06:00 PM , Blogger Richika Sarkar said...

It is nice post
Visit Links:
Packers and Movers Mumbai
Packers and Movers Andheri
Packers and Movers Airoli
Packers and Movers Borivali
Packers and Movers Bandra
Packers and Movers Kalyan
Packers and Movers Kharghar
Packers and Movers Kandivali
Packers and Movers Thane

Home Shifting
Vehicle Shifting
Storage
Corporate Shifting

 
At Saturday, March 26, 2016 2:27:00 PM , Blogger Swati Patil said...

Thanks for visiting to this website.Nice post.
Packers and movers Lucknow
Packers movers in Indiranagar
Movers packers Gomatinagar
Packers Movers Hazaratganj
Movers and packers in Aliganj
Packers and movers in Alambagh

Home Shifting Lucknow
Vehicle Shifting Lucknow
Wharehouse Storage Shifting Lucknow
Corporate Shifting Lucknow

 
At Thursday, April 14, 2016 9:09:00 AM , Blogger chenlina said...

chenlina20160414
north face outlet
kobe 9
cartier watches
kids lebron shoes
supra sneakers
louis vuitton handbags
michael kors handbags
toms outlet
michael kors handbags
true religion jeans sale
hollister clothing
coach outlet store online
christian louboutin outlet
cheap oakleys
tory burch outlet
nike air huarache
oakley sunglasses
jordan 3
michael kors
ralph lauren
cheap nfl jerseys
oakley canada
oakley sunglasses
air jordans
replica watches
celine outlet
michael kors handbags
louis vuitton bags
mont blanc fountain pens
toms shoes
ray bans
pandora jewelry
louis vuitton handbags
replica watches
michael kors outlet
coach outlet store online
louis vuitton outlet
christian louboutin shoes
ugg boots
ray ban sunglasses
as

 

Post a Comment

Subscribe to Post Comments [Atom]

Links to this post:

Create a Link

<< Home